Heb je soms last van oogvermoeidheid of vermoeide ogen, bekijk hieronder welke tips jij kan toepassen:
Ontspan je ogen: 20-20-20 regel
- Kijk elke 20 minuten gedurende 20 seconden 20ft (6m) in de verte
- Knipper herhaaldelijk en bewust met je ogen
- Neem regelmatig een schermpauze
- Ga tijdens een onderbreking weg van je scherm
- Doe oogoefeningen: links-rechts, boven-onder, cirkels
Positie beeldscherm
- Zet je scherm(en) recht voor je
- Plaats je scherm op armlengte afstand
- Plaats de bovenrand van je scherm op ooghoogte
- Vergroot de weergave op je scherm tot 120%
- Hou je scherm proper
- Dim de helderheid van je scherm als het donker wordt
- Plaats het scherm loodrecht op je venster
Omgeving
- Zorg voor een ruimte met daglicht
- Zorg dat je 2m in de verte kan kijken
- Zorg voor voldoende licht op je werkplek
- Vermijd lichtinval op je scherm
- Zorg voor gelijkmatige verlichting in de gehele ruimte
- Verlucht twee keer per dag je werkruimte gedurende 15min
Bron: ergonomiesite.be
