Wie een bureaujob heeft, loopt gezondheidsrisico’s. Maar met een slimme organisatie van de werkplek blijft u voldoende in beweging.
De meeste aandoeningen van lang zitten
Veel zitten doet ons lichaam geen goed. Lage rugpijn is de meest voorkomende chronische aandoening: twee op drie krijgt er ooit last van. De kwaal staat bovenaan de lijst met oorzaken van werkverzuim.
Andere voorkomende aandoeningen zijn onder andere een verhoogd risico op diabetes, hart- en vaatziekten en zwaarlijvigheid.
Enkele tips voor een gezonde werkplek
- Een statafel in de koffiehoek laat toe om staand een kopje te kunnen drinken.
- Korte vergaderingen kunnen rechtopstaand of zelfs wandelend.
- Een ergonomische houding op de bureaustoel kan heel wat rugleed vermijden.
- Zit nooit langer dan een uur in dezelfde positie.
- Wandel heen en weer terwijl u telefoneert.
- Stretch af en toe aan uw bureau.
- Haal uw lunch tijdens de middagpauze als wandelend op, of doe even een ommetje.
Hoe comfortabel het soms kan zijn, lang zitten is allerminst gezond. Met deze tips blijft u niet bij de pakken zitten.
Bron: mensura.be
